Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Phương pháp giảm béo nhanh hiệu quả tốt nhất

Có nhiều cách giảm cân, giam beo nhanh : nhịn ăn, đi hút mỡ... Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm được 5kg trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như thế.

Những biện pháp giúp “giảm béo tức thì” mà bạn thường nghe thấy quảng cáo trên TV, báo đài - nếu thật sự giúp bạn giảm được cân nhanh chóng thì cũng rất có hại cho sức khoẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu bạn muốn giảm khoảng 5kg thì bạn cần tối thiểu là 3 tuần tập luyện và ăn kiêng chứ không phải chỉ vài ngày như quảng cáo. Bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ.


Chỉ uống nước trắng

Hãy tránh xa nước hoa quả, cà phê, chè, coca... bởi trong các loại nước đó uống có một hàm lượng calo nhất định. Vì thế, nếu bạn uống đều các loại nước này hàng ngày thì việc ăn kiêng của bạn sẽ khó đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian ăn kiêng để số đo vòng eo giảm nhanh nhất.

Nên ăn những gì?

Bạn không cần phải theo một chế độ ăn kiêng “tàn khốc” toàn rau và hoa quả, hãy cứ ăn những món bạn thích nhưng chỉ ăn một ít, bằng 1/2 hoặc 1/3 so với khẩu phần bình thường của bạn. Tất nhiên, cần phải chú ý ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi sống hơn. Nhiều bạn cho rằng, ăn càng ít thịt, cá, cơm, thậm chí không ăn sẽ nhanh giảm béo nhưng thực ra, đó là một biện pháp rất nguy hiểm cho sức khoẻ.

Cơ thể bạn không thể khoẻ mạnh nếu như bạn kiêng những loại thức ăn giàu năng lượng đó. Thay vì ăn 3 bát cơm mỗi bữa, bạn nên giảm dần xuống 2 bát rồi 1 bát. Thời gian đầu, việc này khá khó khăn và bụng bạn sẽ “phản đối” kịch liệt. Hãy xoa dịu cơn đói bằng rau xanh, chuối, cam và một cốc sữa chua nhỏ sau mỗi bữa ăn.

Đi bộ để giảm size... đùi

Bắp chân to là nỗi khổ của tất cả phụ nữ. Để thu nhỏ kích cỡ của nó lại, bạn cần kiên trì đi bộ (nhanh) hàng ngày chứ không cần chạy. Đi bộ vừa không quá tốn sức mà vẫn giúp size bắp chân giảm nhanh chóng.

Hãy tưởng tượng, khi bạn đi bộ nhanh, cơ đùi sẽ chuyển động đều đặn theo mỗi bước đi của bạn và nó sẽ săn chắc lên. Nếu đi bộ nhanh mỗi ngày 45 phút. Nếu gần nhà bạn có một quả đồi nhỏ, hãy đi bộ lên và xuống quả đồi đó, sẽ hiệu quả hơn cả đi bộ bình thường.

Bài tập cho eo thon

Một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay cả khi ở công sở đó là: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hít vào thật sâu để cơ bụng co vào hết cỡ, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây rồi mới thở mạnh ra, làm như vậy 30 lần liên tiếp và thực hiện bài tập đó 2 lần /ngày, bạn sẽ thấy vòng eo nhanh chóng trở nên thon thả.

(Theo NLĐ)

Liên kết quảng cáo: Thời trang công sở, thoi trang cong so

Đọc tiếp

Phương pháp điều trị mụn đầu đen dứt điểm



Dieu tri mun luôn là mối bận tâm đối với tất cả mọi người trong quá trình tạo quan hệ và giao tiếp với người xung quanh.
Bạn đang chuẩn bị cho một cuộc gặp quan trọng, nhưng lại chợt phát hiện ra trên khuôn mặt mình có một loạt mụn đầu đen rất lớn khiến cho bạn kém tự tin hơn và giảm vẻ đẹp của bạn.
Mụn đầu đen
Khi các bã nhờn trên da tiếp xúc với các không khi bên ngoài qua các lỗ chân lông, các sắc tố của các loại bã nhờn này bị ô xi hóa và dần chuyển thành màu đen.

Tất nhiên. nếu bạn không thể rửa sạch hoặc sử dụng các liệu pháp như nặn mụn hoặc diệt khuẩn đề diều trị đọ do đây không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn đầu đen. Cách trị mụn đầu đen hoàn toàn khác so với các biện pháp trị mụn do vi khuẩn hoặc viêm nhiễm hay bất thường nằm trên tuyến nhờn của da như mụn mủ, mụn viêm hay mục bọc.

Mụn đầu đen về bản chất rất khó chữa vì chúng sinh ra từ sự không se khít các lỗ chân lông, trong các liệu pháp điều trị tự nhiên hoặc có can thiệp của các loại máy móc đều phải tập trung vào việc giải quyết các vấn đề tận gốc là lỗ chân lông hoặc sự ô xi hóa của tuyến nhờn gây mụn đầu đen.

Điều đáng bàn ở đây là khi chưa hiểu biết về các tác nhân gây ra mụn đầu đen, nhiều cách trị mụn đầu đen không đúng sẽ làm bạn bị viêm nhiễm khiến phá hỏng cấu trúc da tại các vùng bị mụn, dẫn tới nhiễm các loại bệnh khác nư mụn mủ, viêm da, sẹo và đặc biệt là nó lan ra rất nhanh trên vùng da …. Mặc dù không gây nguy hiểm nhưng rõ ràng là điều không hay trên góc độ thẩm mỹ và làm đẹp.
Cách điều trị mụn đầu đen

Trung tâm thẩm mỹ Âu Việt là đơn vị đầu tiên có sự kết hợp giữa các liệu pháp trị mụn tự nhiên và khoa học với nhau tạo thành phương pháp điều trị cực kì hiệu quả, luôn có cam kếp bảo hành và rất an toàn cho da.

Liệu pháp trị mụn đầu đen của Xuân Trường hướng tới việc loại bỏ các yếu tố gây ra viêm nhiễm, sau đó là giải quyets tận gốc các nguyên nhân gây ra mụn đầu đen:



Liệu pháp laser

Ánh sáng sinh hoặc hay Laser có thể trị mụn đầu đen bằng cách xuyên sâu qua da. Do đặc điểm của anh sáng có tiêu cự này hoàn toàn toàn không gây tổn hại cho bền mặt của da. Tia laser sẽ khiến da giảm tiết dầu trong tuyến bã, diệt khuẩn gây mụn. Liệu pháp ánh sáng là một trong các biện pháp tốt nhất để làm giảm nguy cơ gây viêm nhiễm trong quá trình điều trị mụn đầu đen từ bên trong.

Liệu pháp Laser cũng làm cải thiện sẹo gây ra bởi mụn. Do phương pháp này không phải sử dụng thuốc kháng sinh nên nó được nhiều chuyên gia khuyên dùng đối với người bị kháng thuốc kháng sinh.
Peeling:

Cách sử dụn các chất liệu tự nhiên và nhân tạo giúp làn da loại bỏ tế bào chết đồng thời diệt khuẩn trên bề mặt da. Phương pháp này cho phép làm giảm nguy cơ gây nhiễm trùng từ bên ngoài.

Liệu pháp này cần sự kết hợp với việc chăm sóc da hàng ngày bằng các loại mỹ phẩm cùng các loại thuốc tăng sức đề kháng cho làn da sau đó. Việc kê toa thuốc và sử dụng liệu pháp sẽ phụ thuộc theo sự chỉ định của các bác sỹ, tuyệt đối không nên tự thực hiện tại nhà.

Các hoạt chất tẩy như Glycolic acid mà nổi bật là AHA (alpha hydroxyl acid) và dung dịch Jessner, TCA (trichloracetic acid) được nhiều chuyên gia sử dụng trong việc trị mụn đầu đen, loại acid này giúp loại bỏ da chết, diệt khuẩn trên da, giảm tiết dầu, các tế bào sừng, ngăn ngừa việc hình thành mụn mới.

Chức năng của mỹ phẩm: herbal active (Tegoder cosmetic).

- Làm sạch làn da, giúp loại bỏ các tế bào chết mà chúng làm bít tắc các nang lông gây hình thành mụn mới, cùng đó là loại bỏ các vi trùng gây mụn có mặt trê bề mặt da, từ đó làm sạch mụn cũ và không hình thành các mụn mới.

- Trong sản phẩm trị mụn đầu đen này cũng chứa các chất sát khuẩn nhẹ để diệt khuẩn, không sợ vi trùng đề kháng. Được chiết xuất từ các loại thực vầ và thảo dược, có chứa nhiều chát chống viêm, tăng cường lưu lượng máu để phục hồi các tổn thương do mụn, khiến các vết thương mau lành, hạn chế việc gây sẹo rỗ cũng là ưu thế của loại sản phẩm này.
B60 acne:

Loại thuốc này được chiết xuất từ các thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên như cây ngưu bàng, cây tử trinh, men bia giúp kháng viêm, diệt khuẩn, thanh lọc gan, có tác dụng tốt trọng việc tiết mồ hôi và thanh lọc da, tăng sự thuận lợi cho việc loại bỏ các chất thải qua da.

Loại thuốc này cũng giúp cho việc loại bỏ chất độc qua da một cách dễ dàng nhất.
Làm se khít lỗ chân lông:

Có nhiều phương pháp để loại bỏ các tác nhân chính gây ra mụn đầu đen, nhưng việc chọn lựa các phương pháp này còn phụ thuộc vào đặc điểm của mỗi làn da. Bạn nên tới các bác sĩ để được khám cùng tư vấn tốt nhất nếu muốn có cách trị mụn đầu đen thích hợp.
Chế độ chăm sóc da hàng ngày:

- Rửa sạch da mặt từ 2 đến 3 lần trong một ngày với các sản phẩm giảm dầu.

- Tẩy các tế bào chế từ 1 đến 2 lần trên tuần.

- Sử dụng các dung dịch serum để giảm tiết dầu và cân bằng độ ẩm cho làn da.

- Không nên nặn mụn vì sẽ gây nhiễm trùng và dễ để lại sẹo.

- Tránh việc tiếp xúc với các chất gây kích ứng da. Lưu ý trong việc chọn lựa phấn trang điểm và mỹ phẩm dưỡng da.

- Thực hiện tẩy trang trước khi ngủ.

- Sử dụng khẩu trang sạch để tránh bị khói bụi, nhưng không đeo quá chặt.

- Tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc lao động nặng.
Trị mụn đầu đen tại Xuân Trường

Quá trình trị mụn đầu đen ở thẩm mỹ viện Xuân Trường kéo dài trung bình trong 7 tuần:

- Sử dụng tia laser nanolight có bước sóng 410 đến 1400 nm, để tiêu diệt mụn từ bên trong.

- Sử dụng hoạt chất Herbal active treatment: giúp hỗ trợ giảm tiết dầu và giảm viêm, diệt khuẩn.

- Ánh sáng Blue light

- Jessner peel và Glycolid acid peel: loại bỏ các lớp tế bào chết và giảm sự tiết dầu

- Uống viên bổ sung viên thanh lọc da Bioespana

Chuyên gia thẩm mỹ tại thẩm mỹ viện  sẽ kê toan và đưa ra các chế độ chăm sóc da phù hợp nhất với bạn để hỗ trợ trị mụn đầu đen và đề phòng mụn quay lại.
Kem trang da Hinijini cho bạn làn da trắng sáng tự nhiên, trắng hồng rạng rỡ.

Liên kết quảng cáo: Thời trang công sở, thoi trang cong so

Đọc tiếp

Bí quyết giảm 7kg dễ dàng nhờ táo

Táo chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân dễ dàng.

Rất nhiều phụ nữ đã giảm cân thành công với táo. Tùy cơ địa và tình trạng hấp thu của mỗi hệ tiêu hóa, nhưng về cơ bản bạn sẽ giảm được 5-7 kg sau 3 tháng ăn kiêng với táo. 
Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân.






Tác dụng giảm béo, thải độc của táo


Ăn táo làm giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột tử. Uống nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin (thành phần cấu tạo của hồng cầu) cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.


Táo chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể nên khi dùng táo để giảm cân, da vẫn đẹp.


Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Nhiều chị em đã giảm cân rất nhanh bằng cách uống dấm táo. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì đây là một cách giảm cân không khoa học, dấm táo được chiết xuất từ táo với nồng độ axit khá mạnh thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn chặn hấp thu chất béo, chất đạm và cả đường. Cho nên cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, thiếu chất. Một số trường hợp còn mắc các bệnh về dạ dày, ruột do axit từ dấm táo khiến các nhung mao ruột bị tổn thương dẫn đến cơ thể dần dần suy nhược vì tình trạng hấp thu khó phục hồi.


Thực đơn ăn kiêng với táo


Tiến trình ăn kiêng bằng táo mà chúng tôi giới thiệu là cách dùng táo thay thế các thực phẩm khác trong 2 ngày/tuần. Vào 2 ngày cố định trong 1 tuần, bạn chỉ ăn táo, uống nước và một số loại hoa quả khác. Các ngày còn lại bạn ăn uống bình thường. Quy trình lặp đi lặp lại trong 3 tháng. Nếu bạn đã đạt được trọng lượng mong muốn thì nên dừng lại, hoặc thực hiện thêm các tháng thứ 4, thứ 5 nếu muốn.


Trong 3 tháng giảm cân với táo, bạn nên kiêng hoàn toàn chất béo, chất ngọt, ăn với lượng vừa phải thì mới đạt hiệu quả mong muốn (Ảnh minh họa).


2 ngày duy nhất trong tuần bạn thay thế các bữa chính bằng táo, cung cấp hơn 2 lít nước cho cơ thể. Táo có chứa lượng đường nhất định nên cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, không mất nước, ngoài ra các vitamin A, C, một lượng nhỏ vitamin E, B, K sẽ hỗ trợ vừa đủ cho làn da không bị xấu đi. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào trong táo giúp hệ tiêu hóa vẫn hoạt động bình thường, bạn sẽ không bị tiêu chảy hay táo bón. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) trong táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể. 

Trong 2 ngày này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt. Có thể ăn 100gr thịt bò vào buổi trưa cho những người có huyết áp thấp, bổ sung thêm 1-2 ly sữa dành riêng cho người ăn kiêng. Kết thúc 2 ngày chỉ ăn táo, 5 ngày còn lại trong tuần, bạn có thể ăn uống bình thường. Và lại bắt đầu ăn táo hoàn toàn trong 2 ngày của tuần tiếp theo. Lặp lại trong tháng, chắc chắn bạn sẽ giảm được 5-7kg.


Chú ý:


Do 2 ngày dùng táo thay thế cho các thực phẩm khác, nên hệ tiêu hóa cần thích nghi dần dần khi trở lại chế độ ăn bình thường. Vì thế ngày thứ 3 trong tuần, bạn không được ăn "bù" cho 2 ngày vừa qua, bạn nên bắt đầu từ từ bằng cách ăn cháo, súp, rau xanh và các thực phẩm dễ tiêu khác. Bữa tối nên hạn chế tối đa tinh bột vì cơ thể ít hoạt động sẽ dễ tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt trong 3 tháng ăn kiêng, bạn không nên ăn nhiều chất béo, chất ngọt, tinh bột kẻo uổng phí cả quá trình giảm cân bằng táonày.

Táo rửa sạch có thể ăn cả vỏ. Ngoài ra, sau 2 ngày ăn táo, những ngày khác bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo.


Cách làm trà vỏ táo như sau:



Vỏ táo phơi khô để pha trà rất tốt cho quá trình giảm cân, giảm mỡ máu...


100gr vỏ táo phơi khô

50gr trà xanh (hoặc trà mạn)

Đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt. Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi.

Mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Tab: giam beo nhanh, dieu tri nam da  hieu qua, dieu tri mun

Đọc tiếp

Giảm mỡ Vùng Bụng hiệu quả với động tác đơn giản

                                  
Giảm mỡ bụng rất khó nhưng nếu kiên trì luyện tập, bạn sẽ có một vòng eo như siêu mẫu.


Một vòng eo thon, nhỏ nhắn luôn làm toát lên sự gợi cảm chết người của phụ nữ. Hơn thế nữa, thân hình cân đối còn thể hiện một sức khỏe ổn định. 
Nếu bạn mới ngoài 30 mà vòng 2 đã chảy xệ quá nhiều mỡ thừa thì cũng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa đang "xâm lược" cơ thể bạn rất nhanh. Không chỉ vóc dáng xuống cấp mà làn da cũng bị đe dọa bởi quá trình trao đổi chất của tế bào bị ảnh hưởng, da cũng sớm nhăn nheo, xỉn màu.

Bài tập này phù hợp với hầu hết chị em đặc biệt là giới nữ văn phòng và phụ nữ sau khi sinh. Nhiều phụ nữ sau quá trình sinh nở, da bụng trở nên bùng nhùng, kém săn chắc mặc dù cơ thể không quá béo. Những động tác này có thể giúp bạn giam beo nhanh sau sinh, tăng sự săn chắc cho vùng da bị nhão ở cơ bụng.


Chuẩn bị:


1 tấm thảm lót sàn
1 bộ quần áo thể thao


Thực hiện:


Động tác 1


Bật thân trên dậy sẽ tác động vào cơ bụng giúp bạn có vòng eo thon săn chắc.


-Nằm trên sàn, lấy gót chân làm trụ

-Bật thân trên dậy, 2 tay chạm sàn

-Thực hiện 40 lần

Động tác 2


Phụ nữ văn phòng và chị em sau sinh rất nên tập những động tác này để giảm mỡ bụng.


- Nằm ngửa, dang 2 tay, thu 2 chân lên, gập gối

- Đùi ép sát thành bụng

-Thực hiện 40 lần

Động tác 3


Nghiêng người sang từng bên, tay cố gắng chạm gót chân để giảm mỡ phần bụng trên.


-Giảm mỡ bụng trên

-Nghiêng người sang từng bên, 2 tay cố gắng gần chạm gót chân

Động tác cuối cùng


Chân giơ thẳng lên rồi lại đổi chân, thực hiện liên tục rất tốt cho vòng 2.


-Nằm ngửa, 2 tay dang ngang, chân giơ thẳng

-Nâng từng chân lên rồi lại hạ xuống

-Thực hiện 40 lần

Đọc tiếp

Đèn lồng Trung Quốc chứa chất gây ưng thư

Sau khi lấy kết quả phân tích cho thấy mẫu lồng đèn nhựa xuất xứ từ Trung Quốc có chứa chất cadimi (Cd) cao hơn 123 lần mức cho phép. Đây là loại chất có thể gây ung thư cho trẻ em và người lớn.
Đây là một trong ba kim loại (hai loại còn lại là chì và thủy ngân) độc hại nhất với cơ thể người.



Gấp 123 lần mức cho phép

Để tìm hiểu độ an toàn của lồng đèn, chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên hai chiếc lồng đèn nhìn khá đáng yêu, một mua ở siêu thị và một ở tiệm bán lồng đèn trên phố. Mẫu thứ nhất là một chú chuồn chuồn có đôi cánh màu xanh, điểm vài bông hoa màu xanh da trời với đôi mắt xanh biếc. Khi lắp pin vào, lồng đèn chuồn chuồn đưa đôi cánh lên xuống nhịp nhàng. Mẫu thứ hai là một lồng đèn nhựa hình con chim vừa biết vỗ cánh lại biết chạy nhảy tung tăng nếu lắp pin vào sử dụng. Đẹp, giá không rẻ (từ 65.000-75.000 đồng/chiếc), lại được ghi xuất xứ rõ ràng, có nhà nhập khẩu hẳn hoi... là những lý do khiến nhiều ông bố, bà mẹ vô tư “rinh” về nhà những chiếc lồng đèn nhựa như trên.

Hai mẫu lồng đèn này được đưa đến Viện Khoa học vật liệu ứng dụng và Viện Công nghệ hóa học kiểm tra. Theo kết quả kiểm nghiệm, thành phần nhựa trong hai mẫu lồng đèn nói trên không độc hại. “Dù sản phẩm của hai nhà phân phối khác nhau, của hai địa chỉ sản xuất khác nhau nhưng đều có chung một nguyên liệu sản xuất là nhựa APS (nhựa tái chế) và PE” - TS Trần Ngọc Quyển, phó trưởng phòng vật liệu - hóa dược Viện Khoa học vật liệu ứng dụng, cho biết. Tuy nhiên, nhà phân phối chỉ ghi chung chung hoặc ghi không đúng thành phần như kết quả kiểm nghiệm. Lồng đèn con chuồn chuồn chỉ được ghi chung chung về thành phần là “nhựa”, còn lồng đèn con chim thì ghi sai thành phần gồm nhựa PP, PE mà không phải là APS và PE.

Đáng chú ý, kết quả kiểm nghiệm nói trên ở mẫu lồng đèn con chuồn chuồn cho thấy hàm lượng Cd trong sơn phủ rất cao: 7.390 microgram/kg (muối cadimi sử dụng như là chất tạo màu trong nhiều loại nhựa). Lượng Cd này gấp đến 123 lần mức cho phép trong Bộ tiêu chuẩn an toàn đồ chơi trẻ em do Bộ Khoa học - công nghệ ban hành ngày 4/5/2011. Ông Hoàng Lâm, phó giám đốc Trung tâm Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 3, cho biết: “Lượng Cd được phép có trong đồ chơi trẻ em theo tiêu chuẩn Việt Nam là 60 microgram/kg, nếu trên 7.000 là quá cao”.

Gây ung thư, dị tật thai nhi...

TS Quyển cho biết Cd là một trong ba kim loại được coi là nguy hiểm nhất đối với cơ thể con người (hai thứ còn lại là chì và thủy ngân). Cd gây ngộ độc do cạnh tranh với một số kim loại (canxi, kẽm, sắt...) là thành phần chính của nhiều vi chất và men sinh hóa có tác dụng sinh học trong cơ thể. Quá trình tranh chấp - trao đổi của Cd với các kim loại khác có thể gây đảo lộn nhiều quá trình sinh học trong cơ thể và là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh như loãng xương, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, thiếu máu và tăng nguy cơ gây dị dạng cho thai nhi (đối với phụ nữ có thai). Tổ chức Y tế thế giới cho phép ngưỡng tối đa đối với người lớn là từ 20-40 microgram/ngày (lượng Cd trong nước uống, thực phẩm khoảng 10 microgram/ngày/người lớn), nhưng chỉ có 5-10% trong số đó thật sự vào cơ thể.
Nguy hiểm nhất của đồ chơi, lồng đèn nhiễm Cd với hàm lượng quá cao là Cd tích lũy nhiều trong thận và chỉ phát bệnh sau nhiều năm tiếp xúc. “Màu sắc trong mấy cái lồng đèn nhựa này rất dễ bong tróc, chỉ cần tiếp xúc, cầm nắm là trẻ dễ bị thôi nhiễm Cd rồi. Nguy hiểm nhất là ở chỗ đó chứ không phải trẻ chỉ cắn, ngậm lồng đèn mới bị tác hại” - TS Quyển cảnh báo. Ngoài vấn đề có kim loại độc hại, các loại lồng đèn nhựa nói trên còn có cả pin, rất độc nếu trẻ nhỏ chơi, cắn, ngậm và nhựa cũng khó phân hủy, ảnh hưởng cho môi trường.

Châu Âu thu hồi đồ chơi Trung Quốc

Liên minh châu Âu (EU) mới đây đã ra lệnh thu hồi 15 mặt hàng đồ chơi và trang phục trẻ em có xuất xứ Trung Quốc do các sản phẩm này chứa nhiều thành phần gây hại cho sức khỏe trẻ em. Các sản phẩm trên đều bị xếp vào hàng “nguy hiểm” đối với trẻ em và bị cấm tiêu thụ tại thị trường châu Âu.

Theo Reuters, đây là động thái mới nhất trong chiến dịch chống hàng kém chất lượng từ Trung Quốc. Ngày 1-8, Ủy ban châu Âu (EC) phát động cuộc vận động chống hàng giả với tên gọi “Đừng để một tai nạn làm hỏng mùa hè của bạn”. EC đã chi 87.000 USD để sản xuất bộ phim tuyên truyền chống hàng giả mà đa số nhập khẩu từ Trung Quốc.

AFP dẫn lời các quan chức thuộc Ủy ban Doanh nghiệp và công nghiệp châu Âu cho biết giày dép trẻ em xuất xứ từ Trung Quốc có hàm lượng chrome vượt quá sáu lần mức cho phép. Trong khi đó, lượng kim loại và các chất độc hại trong đồ chơi Trung Quốc luôn bị xếp vào diện “nguy hiểm”


Theo Tuổi Trẻ

Đọc tiếp

Tự Mình Cắt Của Quý chứng minh tình yêu chung thủy


Ngày 23/9, Bệnh viện Nhân dân 115-TPHCM cho biết vừa phẫu thuật nối dương vật thành công cho ông H.M.T (44 tuổi).

Người tự cắt của quý đang điều trị tại Bệnh viện Nhân dân 115
Trước đó, ngày 19/9, ông T. nhập viện trong tình trạng dương vật bị đứt sát gốc. Các bác sĩ đã phẫu thuật cấp cứu, khâu nối niệu đạo, thể hang, mạch máu… và cứu được "của quý" của ông T. Sau khi nối ghép, phần bị cắt đã được tưới máu, ấm hồng và đã có cảm giác trở lại.

Theo ông T, ông là tài xế, giờ giấc thất thường nên hay bị vợ ghen tuông. Đêm trước khi xảy ra sự việc, ông T. đi nhậu về, muốn gần gũi nhưng bị người vợ cự tuyệt nên sáng ra, ông đã tự lấy kéo xử “thằng nhỏ” để chứng minh lòng chung thuỷ.

Thạc sĩ - bác sĩ Trương Hoàng Minh, Trưởng Khoa Ngoại niệu - Ghép thận Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết từ trước đến nay, bệnh viện chỉ tiếp nhận người đứt dương vật chủ yếu do bị vợ cắt hoặc tự cắt do có vấn đề về tâm thần. Những người bị đứt bộ phận này nếu nối thành công thì "phong độ đàn ông" cũng chỉ còn đạt 80% so với ban đầu.

Đọc tiếp

Chị em đua nhau học thiền để giảm stress

(Tin tuc) - Theo dõi từng động tác pha cà phê, rót cà phê, uống từng ngụm cà phê và thưởng thức hương vị cà phê một cách chậm rãi, thanh thản cũng là một cách thiền mà nhiều chị em phụ nữ đang áp dụng.

Cứ đến 17h30 hàng ngày, phòng họp chính của báo Hải Phòng lại trở thành nơi tập thiền cho các phóng viên, biên tập viên và nhân viên văn phòng của báo.

Chị Thùy Linh, biên tập viên mảng văn hóa, cho biết: “Ban đầu mọi người không hiểu vì sao cơ quan lại đưa ra hoạt động này và rất ít người tham gia. Sau khi tập được một thời gian, cứ đến giờ tập, nếu ai không phải đi làm thời sự bên ngoài hoặc phải về thì đều háo hức đi tập thiền”.

“Làm báo mà học thiền thoạt nghe có vẻ vô lý, nhưng quả thật thiền có tác động tích cực đối với mọi người ở đây. Bản thân tôi cũng thấy những áp lực trong cuộc sống giảm hơn trước rất nhiều. Đó là do mình biết cách kiểm soát cảm xúc, tinh thần”, chị Ngô Thu Thủy, phóng viên phòng Kinh tế, báo Hải Phòng, tâm sự.

Chị Lê Hải Yến, chủ một shop thời trang ở đường Xã Đàn (Hà Nội), tham gia một lớp học thiền dưỡng sinh trên đường Thụy Khê trong một lần tình cờ đi lang thang phố phường vì bị stress. “Tôi thấy một quán trà nằm trong ngõ có vẻ yên tĩnh và muốn trốn vào đó ngồi một mình. Vào quán, thấy nhiều khách trong đó đang ngồi thiền nhìn rất thanh thản. Các nhân viên ở đó nhiệt tình mời tôi thiền thử và tôi "bén duyên" với thiền từ đó", chị Yến kể.

Sau lần tham gia đầu tiên ấy, chị Yến được hướng dẫn cách kiểm soát bản thân, kiểm soát năng lượng của mình và rèn luyện sức khỏe. “Thực ra mọi việc không có gì là cao siêu như trước đây mình tưởng tượng, chỉ là cách học lắng nghe cơ thể, lắng nghe cảm xúc, lắng nghe nhu cầu cơ thể trước ngoại cảnh đang tác động vào mình để có những điều chỉnh hợp lý thôi. Tôi nghĩ là trước áp lực của cuộc sống, công việc, học thiền hợp với tôi”, chị Yến chia sẻ.

Trung tâm Thiền trên đường Thụy Khê mà chị Yến học có rất nhiều chị em làm văn phòng tuổi từ 26 đến 40 theo học. “Không phải những người già mới có nhu cầu học thiền đâu nhé, nhiều bạn trẻ giờ cũng tìm đến các lớp thiền. Tỷ lệ chị em dưới 30 tuổi đi học thiền còn nhiều hơn cả những chị trung niên đấy”, chị Trương Hồng Hà, học cùng chị Yến, cho biết.


Một buổi tập thiền ở quận Tây Hồ, Hà Nội.

Đến với thiền, nhiều chị em có những hoàn cảnh đặc biệt. Chị Lê Thu Hương (phố Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) đang gặp chuyện trục trặc gia đình. Vợ chồng chị chuẩn bị ly hôn nên chị suy sụp tinh thần, sút cân. Một người bạn thấy vậy lo lắng và rủ chị đi học thiền. “Mỗi lần ngồi thiền, những việc đã qua chạy qua đầu mình như những thước phim. Mình bình tâm nhìn lại mọi việc và thấy rõ những đúng – sai trong cuộc sống. Rồi mình hiểu nguyên nhân và chấp nhận được sự thật”, chị Hương chia sẻ về những tác động tích cực của thiền lên tâm trí mình.

Trước khi cân bằng được cảm xúc, chị Hương từng có thời gian sống thờ ơ với con cái, cha mẹ và tránh bạn bè. Khi lấy lại được tinh thần, ổn định công việc, dù vẫn bận rộn, nhưng chị cố gắng dành thời gian, về sớm nấu cơm cho con, chuẩn bị bữa sáng, chăm sóc bố mẹ… Mọi người đều ngạc nhiên vì sự thay đổi của chị. “Chỉ đơn giản là trước đây, mình không có thời gian bình tĩnh mà suy xét đến nguyên nhân của đổ vỡ, bây giờ dành thời gian suy nghĩ, thấy mình sai, thì sửa. Không quan tâm đến mọi người thì mình sẽ mất mọi người, sớm hay muộn thôi”, chị tâm sự.

Thiền có tác dụng tích cực như vậy nhưng lại không hề phức tạp hay gò bó người hành thiền theo những bài tập hay thời gian cố định. Trong cuộc sống hiện đại luôn bận rộn, không phải chị em nào cũng có thời gian để đến những lớp học tĩnh tâm. Nhưng chỉ cần hiểu được bản chất của thiền, mỗi người có thể tự áp dụng thiền bằng nhiều phương pháp khác nhau như: uống cà phê, nghe nhạc, ngắm cảnh… trong trạng thái tâm lý chậm rãi, nhẹ nhàng, thư thái... Nguyên tắc cơ bản và tối cao của thiền là phải để cho tâm trí thoải mái, gạt bỏ suy tư, toan tính, thì sẽ thấy tinh thần trong sáng, tĩnh tại.

Chuyên gia Nguyễn Ngọc Dũng, Phó TGĐ Liên hiệp khoa học UIA, phụ trách nghiên cứu ứng dụng khoa học Dưỡng sinh và chăm sóc sức khỏe cộng đồng, cho biết: “Nếu chúng ta đi sâu vào thiền dưỡng sinh, tức là ứng dụng thiền vào trong cuộc sống thực tế hằng ngày để nâng cao sức khỏe và trí tuệ, cân bằng mọi áp lực, củng cố lòng tự tin, ý chí thì chất lượng cuộc sống sẽ nâng cao. Nhưng nếu chúng ta đi sâu vào việc khai thác khả năng đặc dị, thần thông của thiền để mong trở thành người phi thường, Thánh hay Phật là điều không nên. Theo tôi, thiền phục vụ sức khỏe thì chị em phụ nữ nên quan tâm”.

Chị em có thể tập thiền tại nhà theo hướng dẫn sau:


1. Trước khi thiền: Vệ sinh thân thể sạch sẽ, chọn mặc loại trang phục thoáng rộng để thật sự cảm thấy thoải mái và tìm một nơi thật yên tĩnh để chuẩn bị ngồi thiền. Tốt nhất là chọn không gian thiền là một gian phòng thông thoáng với ánh sáng không quá tối, cũng không quá sáng.


Nên chọn không gian thiền là một gian phòng thông thoáng với ánh sáng không quá tối, cũng không quá sáng. (ảnh minh họa)

2. Trong khi thiền: Nghe một bản nhạc nhẹ không lời khi đang tiến hành chuẩn bị. Ngồi trên một miếng đệm mỏng (có thể ngồi tựa lưng vào tường nếu chưa thật sự thành thục), lưng thẳng, mặt hướng về trước nhưng hơi cúi, lưỡi chạm nhẹ vào các gốc chân răng cửa ở hàm trên, mắt nhắm hờ hoặc nhìn xuống điểm cách vị trí ngồi khoảng một mét, hai tay buông lỏng trên đùi hoặc đan chéo nhau để trước bụng, toàn thân thư giãn tối đa.

Hãy để việc ngồi thiền được diễn ra một cách tự nhiên nhất. Không ít người phải mất hàng tháng trời mới có thể làm quen được với thiền.

3. Sau khi thiền: Khi chấm dứt thiền, thay vì vội đứng dậy, nên thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng. Đầu tiên là từ từ buông duỗi hai chân ra, sau đó xoay hông và cổ qua lại vài lần rồi massage nhẹ vùng mặt. Cuối cùng, dùng hai tay xoa bóp hai chân, kể cả lòng bàn chân, trước khi đứng dậy.

Đọc tiếp

7 thói quen hại sức khỏe

Thời gian ngồi bên bàn làm việc quá lâu khiến đôi vai bạn chùng xuống, da dẻ xấu đi vì những bữa ăn nhiều dầu mỡ hay ngủ không đủ giấc do thức quá muộn để hoàn thành công việc.
 
Những thói quen làm việc lợi bất cập hại nói trên có thể được điều chỉnh ngay từ bây giờ để ngày làm việc của bạn trở nên năng suất hơn.

1. Đi giày cao gót
Nhân có một bài thuyết trình quan trọng hay một cuộc họp với ban giám đốc, bạn liền chọn đôi giày cao gót thời thượng “ton sur ton” với bộ vest công sở trang nhã. Thời trang là vậy nhưng cái giá phải trả cho sự tự tin trước đồng nghiệp là những vết chai ở bàn chân khiến bạn đi lại khó khăn hơn. 
Bác sĩ A. Holly Johnson, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện đa khoa Boston’s Massachusetts cho hay, việc mang những đôi giày cao gót suốt ngày, dù là 4 phân hay 8 phân đều không tốt cho bàn chân. Thay vào đó, bạn nên sắm một đôi giày đế bệt để thay đổi và chỉ nên đi giày cao gót trong vài giờ đồng hồ mỗi ngày. 
Một cách đơn giản mà hữu hiệu khác để tránh đau nhức đôi chân là mang giày vừa với kích cỡ bàn chân. Khi đi mua giày, hãy đo trước cỡ chân ở nhà hoặc yêu cầu nhân viên bán hàng đo hộ để chắc chắn rằng đôi giày bạn sẽ đi hoàn toàn không kích chân. 
2. Ít vận động 
Sẽ là một ý kiến hay khi mang theo một đôi giày thoải mái, bởi đôi khi bạn sẽ phải đi bộ đến công sở. Các chuyên gia sức khỏe cho hay, việc đi lại quá sức có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và mất ngủ, trong khi các chuyến tàu xe kéo dài khiến cơ thể không được hoạt động làm tăng cholesterol, huyết áp cũng như số đo các vòng của cơ thể. Trầm trọng hơn, lâu ngày những triệu chứng trên sẽ tích tụ lại gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ hay thậm chí suy thận.
Nếu nhà bạn gần nơi làm việc, bạn có thể ngừng đi xe bus để chuyển sang đi bộ bằng những đôi giày đế mềm. Nếu bắt buộc phải di chuyển bằng tàu xe, hãy vận động cơ thể thay vì ngồi yên một chỗ.
3. Thức quá khuya 
8 giờ đồng hồ làm việc tại cơ quan chưa đủ để hoàn thành những công việc được giao là lý do biến bạn thành một “cú đêm” chính hiệu. Với bạn, triệu chứng thiếu ngủ thi thoảng xuất hiện có thể không phải là một mối bận tâm lớn, nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, trở thành chứng bệnh kinh niên thì có lẽ bạn đang gặp rắc rối lớn. 
Bác sĩ Lawrence J. Epstein, Trưởng khoa chuyên về các triệu chứng rối loạn giấc ngủ kiêm phát ngôn viên của American Academy of Sleep Medicine cho biết, ngủ không đủ giấc sẽ gây ra những ảnh hưởng rõ ràng tới sức khỏe, nhất là các chức năng thần kinh và nhận thức. Càng thiếu ngủ, bạn càng cảm thấy không tỉnh táo, hiệu suất công việc và học tập cũng do đó mà bị giảm sút. Nguy hiểm hơn, những người thiếu ngủ không có khả năng nhận thức tình trạng bệnh lý của mình mà cho rằng ngủ rải rác 1, 2 tiếng trong ngày có thể cơ thể dễ chịu hơn. Tuy nhiên, chính thời lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những quyết định mà bạn đưa ra, càng ngủ ít, bạn càng dễ tụt lại phía sau guồng công việc. 
Theo bác sĩ Epstein, liệu pháp duy nhất để điều trị chứng thiếu ngủ là điều chỉnh thời lượng giấc ngủ, có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa để chợp mắt. Thời gian lý tưởng nhất để ngủ là giữa buổi tối và 12 giờ sau đó, tức là giữa buổi chiều. Nếu bạn chưa ngủ đủ vào ban đêm thì hãy cố gắng bù lại vào buổi chiều để đảm bảo đủ giấc. 
4. Bỏ bữa sáng 
Có trăm nghìn lý do để bạn bỏ bữa sáng như ca trực lúc sáng sớm khiến bạn không cảm thấy đói hay cuộc họp đột xuất khiến bạn không kịp lót dạ… Dù là lý do gì đi chăng nữa thì ngay từ bây giờ, bạn nên thay đổi thói quen không tốt cho sức khỏe này. Rebecca Scritchfield, một chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, bỏ bữa sáng cũng giống như nói với cơ thể hãy thôi sung sức và không tập trung vào công việc nữa. Thức ăn cho bạn lượng calo cần thiết để tạo ra năng lượng, tăng đường huyết, và bữa sáng chính là nguồn dinh dưỡng bù đắp lại sự hao hụt sau khi làm việc hết công suất suốt đêm. Bỏ bữa sáng còn có thể dẫn đến tình trạng ăn vô tội vạ vào buổi chiều hay buổi tối khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi vào ngày hôm sau. 
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải dùng bữa sáng ngay khi ngủ dậy mà có thể sắp xếp trong khoảng thời gian 2 tiếng sau khi tỉnh giấc. Hoặc bạn lót dạ một ít trái cây trước, sau đó đến văn phòng dùng thêm món gì đó giàu năng lượng cũng là một cách khoa học để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. 
5. Dùng đồ ăn sẵn 
Mua đồ ăn sẵn trên đường đến nơi làm việc là sự lựa chọn của nhiều người vì giá cả phù hợp và thực đơn đa dạng. Tuy nhiên, không nhiều người trong số họ quan tâm đến các thông tin dinh dưỡng và quên rằng đồ ăn càng rẻ thì càng được chế biến ẩu và chứa nhiều đường.
Vì vậy, lựa chọn an toàn và kinh tế nhất là bạn nên chuẩn bị đồ ăn trưa ở nhà. Nếu bạn không có thời gian hoặc phải ăn trưa trên đường đi thì hãy chọn những cửa hàng bán thức ăn tươi ngon thay vì đồ ăn chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ rằng thực phẩm tạo năng lượng rất giàu vitamin và khoáng chất và rau xanh là một món không nên bỏ qua. Nếu nửa đĩa cơm của bạn không có mặt món rau, điều đó có nghĩa là lượng rau cần thiết cho cơ thể đang bị thiếu hụt. bạn cũng đừng bỏ qua hoa quả, các loại đậu, thực phẩm ít đạm như cá tươi và ngũ cốc như lúa mì hay diệm mạch là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. 
6. Ăn vặt 
Việc thường xuyên ăn vặt không chỉ gây ra các vấn đề về răng miệng mà còn biến bàn phím máy tính thành nguồn lây bệnh. Theo một nghiên cứu mới đây của Kimberly-Clark Professional, bàn phím máy tính là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh ATP nhất so với những ngóc ngách khác ở nơi làm việc. Nếu không muốn đưa vào dạ dày những mầm bệnh nguy hiểm này thì tốt nhất bạn nên ngồi xa bàn làm việc khi ăn uống, tránh dây bẩn ra bàn phím và khu vực xung quanh trước và sau khi ăn. 
7. Tư thế làm việc sai 
Thời hạn hoàn thành công việc sắp hết, áp lực càng lên cao và đôi vai bạn đang chùng xuống. Những điều này tưởng như chẳng hề liên quan đến nhau, vậy mà trên thực tế, tư thế ngồi làm việc không phù hợp có thể dẫn đến tình trạng đau nhức cơ và mệt mỏi. Hơn nữa, làm việc liên tục suốt ngày không nghỉ giải lao có thể khiến máu lưu thông chậm. Thử tưởng tượng cảm giác phải ngồi trên một chuyến xe nhiều tiếng đồng hồ, bạn sẽ thấy cơ bắp mỏi nhừ, cơ thể kiệt sức. Lý do là bạn ngồi quá lâu ở một tư thế mà không chịu vận động. 
Nhiều người cho rằng tư thế ngồi thẳng góc 90 độ là thích hợp, song khoa học khuyên bạn nên ngồi hơi ngả về phía sau. Khi lưng có điểm tựa tốt, trọng lượng phần phía trên cở thể sẽ đổ dồn vào điểm tựa đó, giúp cơ thể thoải mái hơn. Ngoài ra, bàn tay nên thả lỏng khi đánh máy, gần giống với tư thế lái xe thay vì giữ khuỷu tay căng cứng như khi tặng hoa hay nằm ngang như khi chơi đàn piano.
Theo Dantri

Đọc tiếp

Cơ thể và sự lão hóa của từng bộ phận


Lão hóa là quy luật tự nhiên nhưng có bộ phận lão hóa trước, có bộ phận sau. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Theo năm tháng, tuổi tác tăng lên, đồng nghĩa với việc chúng ta già đi và cơ thể bắt đầu lão hóa dần. Tuy nhiên, không nói ra thì chị em nào cũng biết rằng, quá trình lão hóa là tự nhiên và khó cưỡng.
Nhưng với sự tiến bộ của nhiều công nghệ cũng như sản phẩm chất lượng cao, quá trình lão hóa có thể bị đẩy lùi lại và giúp chị em duy trì nét thanh xuân được lâu hơn.

Ở bài viết này, chúng tôi không đề cập đến chuyện làm sao để duy trì hoãn sự lão hóa, trẻ trung. Thay vào đó, chị em có thể tham khảo để biết những bộ phận nào trong cơ thể sẽ bị lão hóa đầu tiên và có "chiến lược" đối phó phù hợp, kịp thời.
- Trước tiên là đường ruột: Có thể bạn không hề nghĩ ra rằng bộ phận dài tới 5-6m này lại là khởi đầu cho sự lão hóa của cơ thể, nhưng đây hoàn toàn là sự thật. Đường ruột là hệ thống tiêu hóa hấp thụ và đào thải quan trọng.\
Khi đường ruột lão hóa, nhu động giảm chậm kéo theo vấn đề lớn nhất là táo bón. Để bảo vệ đường ruột, mỗi tuần bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ từ 2-3 lần.
Thứ tự lão hóa của các bộ phận cơ thể
- Bộ phận thứ hai là ngực: Bộ ngực là một biểu tượng cho sự gợi cảm của người phụ nữ. Nhưng khi chị em có tuổi, bộ ngực sẽ trở nên lỏng lẻo, nhão, thậm chí là bị xệ rất nhanh, không còn được như hồi còn trẻ. Vì vậy, chị em nên chăm sóc ngực hết sức cẩn thận và chu đáo.
Việc lựa chọn áo ngực phù hợp, hạn chế mặc áo ngực và massage nhẹ khắp vùng ngực trước khi ngủ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
- Thứ ba là bộ não: Từ khi được sinh ra lượng tế bào não có khoảng 1 tỉ nhưng theo thời gian nó sẽ giảm dần đi. Nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ tế bào não giảm đi 5% trong vòng 10 năm, dần dẫn đến bệnh Alzheimer ở nhiều người và ảnh hưởng đến trí nhớ, tính điều hoà cùng các chức năng của não.
- Thứ tư là "vòng 3": Bắt đầu từ tuổi 40, người phụ nữ sẽ cảm thấy "vòng 3" của mình giảm dần sự săn chắc, quyến rũ và khỏe mạnh. Thay vào đó, chị em thấy "vòng 3" không những xệ xuống mà còn có dấu hiệu da bị xấu đi, sần sùi.
- Thứ năm là trái tim: Theo tính toán của các nhà khoa học hiện đại, mỗi người chúng ta có thể sống đến 120 năm tuổi. Nhưng đại đa số người dân không thể sống đến tuổi này, lý do lớn nhất là bệnh tim mạch và ung thư.
Cùng với sự già đi từng ngày của cơ thể, hiệu suất vận chuyển máu của tim tới toàn thân cũng kém dần. Nam giới trên 45 tuổi và nữ giới trên 55 tuổi có nguy cơ bộc phát bệnh tim rất lớn.
Thứ tự lão hóa của các bộ phận cơ thể
- Thứ sáu là cột sống: Sau 45 tuổi, cột sống, thắt lưng của bạn bắt đầu suy giảm. Mặc dù người phụ nữ nào cũng mong muốn giữ được những "đường cong" của cơ thể nhưng với những rắc rối về cột sống thì khó có thể duy trì được vóc dáng đó.
- Thứ bảy là đầu gối: Đầu gối là một bộ phận của cơ thể rất dễ dàng bị bỏ qua, bởi không nhiều chị em ý thức được tầm quan trọng của nó. Ngoài việc cho bạn một đôi chân quyến rũ, đầu gối có khỏe mạnh thì mới giúp bạn đi lại tốt hơn.
GS Edward, ĐH Michigan Mỹ đã chỉ ra rằng: “Tỉ lệ bị tổn thương ở đầu gối của phụ nữ cao hơn 2-8 lần so với nam giới”.
Giải pháp tốt nhất là để đầu gối được “nghỉ ngơi” 2 ngày sau 5 ngày đi giày cao gót, khi đi lên xuống cầu thang cũng không nên đi quá nhanh để tránh bị tổn thương.
- Thứ tám là mũi: Sở hữu một chiếc mũi xinh xắn cũng có thời kỳ mà thôi, đó là khi bạn ở độ tuổi 20-45. Ngoài 45 tuổi, mũi của bạn bắt đầu "xuống cấp" và chức năng hít thở không còn tốt như xưa nên bạn có thể dễ gặp các bệnh về đường hô hấp.
Mặc dù, sự lão hóa của cơ thể là lẽ dĩ nhiên, nhưng nếu chăm sóc tốt cho cơ thể, chị em cũng có thể giữ cho mình khỏe mạnh được lâu hơn những người khác.
Theo AFamily
Xem thêm: Kem trắng da hinijini

Đọc tiếp

5 điều chị em khi khám phụ khoa nên nói


Hầu hết khi quyết định đi khám phụ khoa, nhiều chị em phụ nữ, nhất là những bạn gái trẻ có thể nói dối bác sĩ vì cảm thấy quá ngại ngần.
Qua những lần thăm khám phụ khoa định kỳ hàng năm, tôi - một phụ nữ đã có 2 con nhỏ nhận thấy chị em nên tâm sự và thẳng thắn chia sẻ 5 điều quan trọng sau với các bác sĩ phụ khoa của mình.


Những tiết lộ này có thể còn khá ngại ngần và dè dặt với những chị em lần đầu thăm khám phụ khoa hoặc những chị em có tính cách rụt rè. Song chắc chắn các tiết lộ này của bạn không bao giờ thừa và nó sẽ rất có ích để bác sĩ chuyên khoa chuẩn đoán, điều trị các chứng bệnh phụ khoa một cách chính xác và trong thời gian sớm nhất.

Một điều nữa, những phụ nữ nên cần phải nghĩ rằng: đi khám phụ khoa cũng chỉ là một cuộc thăm khám rất bình thường như nhiều cuộc thăm khám sức khỏe khác. Tất cả chỉ đều góp phần duy trì một sức khỏe tổng thể khỏe mạnh.

Và chị em cũng đừng quên 5 điều “nằm lòng” cần nên tiết lộ với bác sĩ phụ khoa khi thăm khám nhé! Đó chính là:

1- Lịch sử tình dục

Khi thăm khám phụ khoa, chị em nên chia sẻ cho bác sĩ biết về lịch sử tình dục trước đó và hiện nay của bạn. Ví như bạn đã từng quan hệ tình dục với mấy người đàn ông hoặc thậm chí bạn có quan hệ đồng tình luyến ái không?

Bởi vì quan hệ tình dục chung thủy một vợ một chồng có thể giảm nguy cơ bị các bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn hẳn. Và các bác sĩ phụ khoa của bạn rất cần biết tất cả các thông tin này để đảm bảo bạn đang khỏe mạnh hoặc có hướng chẩn đoán chính xác.

2- “Khai báo” nếu gặp đau đớn khi “yêu”

Nhiều bác sĩ phụ khoa khẳng định rằng quan hệ tình dục không bao giờ có thể làm bạn đau đớn. Vì thế, nếu bạn bị đau đớn trong và sau mỗi lần “yêu” có thể do đang có vấn đề với màng trong dạ con, bị u xơ, nấm men hoặc nhiễm trùng…

Những vấn đề này bạn gái nên phát hiện sớm bởi vì chúng thực sự có thể đe dọa đến khả năng sinh sản của bạn. Do đó, bạn không nên ngần ngại hay xấu hổ, ngược lại, bạn nên nói với bác sĩ phụ khoa để được chữa trị kịp thời.
5 điều nên nói khi khám phụ khoa - 1Nên nói rõ với bác sĩ các triệu chứng của bạn để được thăm khám đúng cách. (ảnh minh họa)
3- Nếu gặp khó khăn với ham muốn “yêu”

Nếu cơ thể bạn mệt mỏi và bị giảm ham muốn yêu, bạn cũng nên tiết lộ với bác sĩ phụ khoa điều này. Bởi vì, một số chị em giảm ham muốn yêu do thuốc tránh thai gây mệt mỏi hoặc đang gặp vấn đề với tuyến giáp, bị trầm cảm…

Khi chia sẻ với bác sĩ phụ khoa, họ sẽ giúp bạn khắc phục các khó khăn này bằng cách tiến hành làm các xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân thực sự và điều trị sớm nhất có thể.

4- Nếu đôi khi quên uống thuốc tránh thai
Nếu bạn hay quên uống thuốc tránh thai mặc dù vẫn muốn kiểm soát sinh hiệu quả thì bạn cũng nên chia sẻ với bác sĩ.

Các bác sĩ phụ khoa có thể giúp bạn tìm thấy một phương pháp tránh thai tốt và phù hợp với bạn hơn. Có rất nhiều biện pháp tránh thai bạn có thể lựa chọn.

5- Nếu gặp các triệu chứng tiền nguyệt san nặng nề


Nếu bạn đang gặp những triệu chứng tiền nguyệt san khó chịu, ảnh hưởng lớn đến thể chất và tâm lý thì bạn cũng không nên im lặng hoặc giấu giếm bác sĩ phụ khoa khi thăm khám.

Nếu bạn cứ im lặng, tức là bạn đã bỏ qua một cơ hội để hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa về cách cải thiện những khó chịu triền miên đấy. Đôi khi, chỉ cần nói lên vấn đề của mình, các bác sĩ có thể giúp cải thiện, chấm dứt những triệu chứng khó chịu này và làm thay đổi cuộc sống cho các chị em.
Theo PNTD

Đọc tiếp